• UTILISATION BATONS

    Le docteur Lise Grangeon – membre de la Commission médicale de la FFRandonnée répond aux questions que le randonneurs se pose pour ou contre l’usage des bâtons de randonnée.

    Quels bâtons choisir?
    Le marché présente de nombreux modèles. Comment choisir entre les 3 grands types : (fixes, télescopiques ou pliants)

    À quoi servent les bâtons ?
    Réduire l’effort, s’équilibrer, améliorer sa posture, faciliter le franchissement des obstacles.

    Faut-il utiliser un ou deux bâtons ?
    Un seul bâton provoque une marche asymétrique qui risque de déclencher des douleurs.

    Les règles de sécurité
    Tenir les bâtons de part et d’autre du corps.
    En montagne, enlever les dragonnes en descente forte ou dangereuse, adapter la taille du bâton pour conserver à peu près l’angle de 90° entre le bras et l’avant-bras :

    Les risques et précautions à prendre
    L’utilisation de bâtons sollicite les muscles du haut du corps, d’où des courbatures à prévenir par une bonne hydratation.
    On peut faire des chutes avec des conséquences sérieuses quand on se prend les pieds dans les bâtons.
    L’utilisation systématique et massive des bâtons entraîne une dépendance qui peut avoir des effets délétères sur l’équilibre.

    Autres risques : blesser un compagnon, dégrader les sols fragiles avec les pointes quand elles ne sont pas coiffées d’un embout en caoutchouc.

    En conclusion, les bâtons sont des outils précieux dans les randonnées longues et/ou difficiles.

    Les personnes âgées ou porteuses de pathologies, notamment d’arthrose ont intérêt à les utiliser.
    Évitons pourtant leur usage systématique dans une randonnée facile ou un milieu naturel particulièrement vulnérable.

    Un bon réglage et une utilisation prudente des bâtons assurent la sécurité du pratiquant et des autres.

    Lire l’article du docteur Lise Grangeon – membre de la Commission médicale de la FFRandonnée
    « Bâtons de randonnée: effet de mode ou produit technique? » publié par docdusport.com.

  • Photos Paulhac-Forêt de Buzet(31) le 09.11.23 de Michel B.

     

    https://lesfloripedes.web4me.fr/photos/#16996898413800

    Animatrice : Geneviève A.

  • PV Parisot – 7 nov. 2023 – menée par Marie-Martine

    Parisot est une commune rurale à 50km au nord-est de Toulouse de 960 habants, située dans le Gaillacois (NDLR)

    Boucle de la Borgne – 10 km – 200m – 23 Participants – 3h – Beau temps

    https://www.visorando.com/randonnee-boucle-de-la-brogne/

  • CR de Nicole C. – Montrabé (Haute-Garonne) – 31 oct. 2023 – menée par Marie-Jo

    •  20 floripédistes
    • 8 km
    • dénivelé 100 m.
    • 2h30

    Marie-Jo a choisi de nous conduire aux portes de Toulouse à Montrabé. L’existence de Montrabé se retrouve dans les listes du capitoulat toulousain dès le 14e siècle. Les premières traces remontent à l’année 1309. Une transaction avait alors été passée entre Galhard, évêque de Toulouse et Mancipius Maurand, seigneur de Montrabé (capitoul en 1358) pour régler un différend. La seigneurie de Montrabé est vendue à plusieurs reprises à des familles dont certaines ont laissé leurs noms à des lieux dits de la commune : Jean de Marinhac en1436, les Gargas en 1951… De nos jours Montrabé n’a pas de noyau villageois historique, la plupart des bâtiments sont contemporains ; seules quelques maisons anciennes sont à signaler en face de la mairie, ainsi que les fontaines et puits en briques. Le blasonnement de la commune fait référence aux symboles liés à cette commune :

    • L’épi de blé : rappel la vocation agricole de la commune ;
    • Le moulin à vent : fut présent sur la commune ;
    • Le double chêne : lieu caractéristique de la commune (qui a donné son nom à l’allée du Double-Chêne) ;
    • La colombe : symbole de paix ;
    • La croix occitane (crotz occitana) dite du Languedoc ;
    • La fontaine qui abreuve et réunit, symbole d’amitié : il y en avait plusieurs à Montrabé.

    1) d’azur au demi-moulin à vent d’or mouvant du flanc et du trait de partition, chargé d’un épi de blé de sable, senestré d’une croisette d’or cléchée vidée et pommetée de douze pièces du même ; au 2) d’or à la fontaine en demi-profil d’argent, mouvant du flanc et de la pointe, au robinet de sable déversant jusqu’à la pointe, une eau d’azur en forme de foi en barre, adextrée d’une colombe contournée de sable ; au chêne de sable brochant sur la partition au canton senestre du chef. 

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    Le vent du diable s’est endormi ; nous profitons de la nature sous un soleil automnal. Au bout du chemin, un joli clocher-mur de brique, typique de la région, pointe une église. C’est l’église Saint-Martial à Mondouzil. Tiens, elle est ouverte ! Le chœur très simple est orné d’une niche habitée par le saint patron : Martial. Saint Martial, évêque de Limoges, est un des saints les plus populaires de l’Aquitaine. Aujourd’hui encore vingt-trois villages portent son nom et de nombreuses paroisses lui sont dédiées.

    Une douce lumière, traverse les vitraux de 1926 ; elle éclabousse les ébrasements de feux multicolores. 

    Sur le chemin du retour, la lumière rasante du couchant éclaire le golf Saint-Gabriel et magnifie le velouté du green. 

    Un grand merci à Marie-Jo pour cette très agréable randonnée illuminée par un soleil radieux ! À la prochaine !

    Nicole C.

  • CR de Ghislaine rando Toulouse – 26 oct. 2023 – menée par Joël

    Ce jeudi 26 oct il n’était pas prévu de laisser la place aux intempéries sans réagir aussi 6 Floripèdes enthousiastes se sont ralliés à la proposition de Joël de mener une rando urbaine sous la pluie. 

    Partis de Firmis et munis de nos parapluies et capes de pluie nous avons rejoint le canal en direction de Rangueil et de l’Université Paul Sabatier. 

    Là, petite séquence émotion avec Bernard se remémorant  les 38 années passées à la fac avec ses étudiants …là également grande première pour certains qui n’avaient pas encore eu l’occasion  d’emprunter le Téléo . 

    Le Téléo c’est la classe avec une technologie de pointe : bon, l’effet waouh n’est pas garanti à 100 %  puisque l’arrivée à 230 m d’altitude est dans les nuages, néanmoins le survol qui s’effectue pendant 3 kms à 70 m  de haut nous permet d’apprécier la vue sur Toulouse et la Garonne… C’est promis, nous reviendrons par beau temps !  

    Depuis Oncopole, petit détour vers le mémorial d’AZF inauguré en 2012 à la mémoire des 31 victimes et dont on déplore qu’il soit si peu mis en valeur … 

    Après une pause bien méritée dans un bon et sympathique restaurant  ( L’écume gourmande) et toujours sous la pluie ( ah le bruit des gouttes sur le parapluie !) retour via les berges de la Garonne, puis les allées Jules Guesde, le Grand Rond, et retour à Firmis où nous croisons Georges G. content  de prendre en photo l’équipe un peu mouillée à l’issue de ses 18 km mais pleinement satisfaite de sa journée : merci Joël pour cette bonne idée ! 

     Ghislaine

    Animateur Joel

    6 floris 19 Km 45 m de dénivellé  hors Téléo…

    Aperçu de l’image

    Un absent de marque Bernard qui était resté à la Fac de Rangueil avec d’anciennes étudiantes …

  • Photos forêt de Bouconne le 24.10.23 de MarieMartine et Christian

    https://lesfloripedes.web4me.fr/photos/#16983082281500

    Animateur : Michel Bl.

  • CR de Michel Bl – « Forêt de Bouconne »  –  24 oct. 2023 – menée par Michel Bl

    • Participants : 12 
    • Distance : 12,50 km
    • D : 50 m
    • Durée : 3h30
    • 30mn pour rejoindre le cœur de la forêt de Bouconne.

    Soleil d’automne et température parfaite pour une randonnée réjouissante et régénérante.

    Cette forêt, principalement domaniale s’étend sur près de 2700 ha dont plus de la moitié est occupée par différentes variétés de chênes.

    C’est le plus grand poumon vert de la région Toulousaine. 

    A titre de comparaison, la forêt de Buzet ne couvre que 1100 ha.

    Elle est traversée par la D24 et par la ligne de chemin de fer Toulouse-Auch

    Notre choix s’est porté sur la grande boucle de plus de 12 km afin de pouvoir s’arrêter devant la tour du télégraphe, la croix Saint-Dominique et la stèle de François Verdier. 

    • La tour du télégraphe Chappe : Cette tour haute de 10 m sur 3 étages, date de 1834. Elle est dans un bel état de conservation et a été inscrite à l’inventaire des Monuments Historiques en 1993.

    Elle permettait de transmettre des signaux codés de Paris à Toulouse et Narbonne via Bordeaux. Les informations circulaient de tour en tour, chacune distante d’environ 10 km. En 1845, la 1ère ligne de télégraphe électrique est installée en France, sonnant ainsi le glas des tours de Chappe.

    • La croix Saint-Dominique : Cette modeste croix marque le lieu où Saint-Dominique, fondateur de l’ordre des Dominicains en 1216, aimait se recueillir. Le vieux chêne sous lequel il prêchait a été abattu sous la révolution. 
    • La stèle Forain François Verdier : Un grand merci à Pierre D qui a eu la gentillesse de nous dire quelques mots sur ce grand résistant qui fut fusillé par la Gestapo le 27 janvier 1944, après avoir subi un mois et demi de tortures.

    Le Général de Gaulle avait choisi  cet homme en juin 1943 pour devenir le chef des mouvements unis de la résistance dans le Sud-Ouest. 

    Cette stèle commémorative est également dédiée à « sa compagne de lutte et de souffrance » Jeanne Verdier-Lafforgue, déportée.

    Pour finir, nous avons rejoint par le GR 653 hier le joli lac de la Bordette. Ce plan d’eau artificiel était destiné à la lutte contre les incendies. Il est devenu un lieu incontournable pour les amoureux de la nature et attire à la belle saison de nombreuses familles. Le site a été aménagé en ce sens.

    Les vacances scolaires nous ont permis de réduire très sensiblement le temps du retour qui a été exécuté en 45 mn !

    Aha

  • Photos Mancioux 31 le 19.10.23 de Michel B

    Cliquez sur le lien ci dessous:

    https://lesfloripedes.web4me.fr/photos/#16978164999400

    Animatrice: Geneviève A

  • VILLAUDRIC – MARDI 17 OCTOBRE 2023 – menée par Georges

    Nombre participants  :  15

    Kilomètres de la randonnée  :  11

    Dénivelé  :  50 m.

    Durée  :  3h

    Météo  :  Estivale

    Lieu moment convivialité  :  Grâce à une fracture temporelle trouvée, programmée, organisée avec brio et réussie, Nicole C et Michel B ont fêté brillamment leur anniversaire en juillet ce mardi ; merci à eux pour cette prouesse tempo-spatial ainsi qu’à Béatrice l’épouse de Michel pour ses croquants de Cordes.

    Randonnée très agréable 

    Crédit photos

  • Photos Villaudric (31) le 17 oct 2023 de Michel Bl.

    https://lesfloripedes.web4me.fr/photos/#16976207948200

     

    Animateur : Georges G.